Здоровье
Калькулятор калорий
Оцените базовый обмен, дневной расход энергии и ориентир калорий под выбранную цель.
Расчёт
Ориентир на день2 720 ккал
Базовый обмен1 755 ккал
Расход с активностью2 720 ккал
Коэффициент активности×1,55
Разница цели0 ккал
BMR считается по формуле Mifflin-St Jeor. TDEE = BMR × коэффициент активности. Цель меняет итог на −500, −250, 0 или +300 ккал в день.