Здоровье
Калькулятор БЖУ
Разложите дневные калории на белки, жиры и углеводы по цели и стилю питания.
Результат
Белок165 g
Углеводы220 g · 40%
Жиры73 g · 30%
Доля белка30%
Белки/углеводы: 4 kcal/g, жиры: 9 kcal/g. Protein floor: 1.6–1.8 g/kg для набора/снижения.