Повседневный расчет
Калькулятор циклов сна
Подберите время отхода ко сну или пробуждения по 90-минутным циклам сна и буферу на засыпание.
Рекомендации
Первый вариант сна21:46 · вчера
6 цикл(а), 9 ч сна21:46 · вчера
5 цикл(а), 7 ч 30 мин сна23:16 · вчера
4 цикл(а), 6 ч сна00:46 · сегодня
3 цикл(а), 4 ч 30 мин сна02:16 · сегодня
1 цикл = 90 минут. Минимальный ориентир: 4 цикла = 6 часов сна.