Здоровье
Калькулятор воды
Оцените дневной ориентир жидкости по весу, активности, климату и дополнительным факторам.
Результат
Ориентир жидкости1 750 ml–2 100 ml
Эквивалент стаканов 250 мл8
Эквивалент бутылок 500 мл4
Ориентиржажда и цвет мочи
База: 25–30 мл × расчётный вес; после 90 кг прибавка сглаживается. Кофеин не добавляет отдельную норму воды.